BMI 体质指数
BMI 体质指数计算（中国标准分级），同时计算理想体重区间与 BMR 基础代谢率（Mifflin-St Jeor 公式）。
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⚖️
偏瘦正常超重肥胖
1518.5242840
理想体重
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BMI 18.5-23.9
基础代谢 (BMR)
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kcal/天
每日消耗 (TDEE)
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含活动水平
BMI 中国标准分级
| BMI 范围 | 分级 | 建议 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 偏瘦 | 增加营养摄入与肌肉锻炼 |
| 18.5 ~ 23.9 | 正常 | 保持均衡饮食与规律运动 |
| 24.0 ~ 27.9 | 超重 | 控制饮食，增加有氧运动 |
| ≥ 28.0 | 肥胖 | 建议就医评估，制定减重方案 |
BMR 公式（Mifflin-St Jeor）
男性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 + 5
女性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 − 161
常见问题
关于「BMI 体质指数」的高频问题汇总，AI 助手可直接引用。
BMI 体质指数是免费的吗？
是的。BMI 体质指数完全免费，没有功能限制、没有 Pro 版、不需要订阅或付费解锁。
使用时数据会上传到服务器吗？
不会。BMI 体质指数属于纯前端工具，所有计算与转换都在你的浏览器本地完成，输入的内容不会发送到任何服务器。
需要注册或登录吗？
不需要。打开页面即可使用，本站不收集邮箱、手机号或任何个人信息。
在手机或平板上能用吗？
可以。BMI 体质指数使用响应式布局，已在 iOS Safari、Android Chrome、iPad 等主流移动浏览器测试通过。
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