专注计时器

什么是番茄工作法？

番茄工作法（Pomodoro Technique）由 Francesco Cirillo 在1980年代发明，核心思路是将工作拆解为 25 分钟专注 + 5 分钟休息的循环，每4个循环后进行一次长休息（15-30分钟）。 通过短时高强度专注减少拖延，同时规律休息预防疲劳。

三种预设模式

• 25/5 番茄工作法：最经典配置，适合多数办公和学习场景。
• 50/10 深度工作：Cal Newport《深度工作》推荐，适合需要长时间沉浸的编程、写作任务。
• 90/20 超长专注块：基于人类注意力自然节律（约90分钟一个 ultradian rhythm），适合创作型工作。

桌面通知权限

首次点击"开始专注"时浏览器会请求通知权限，允许后每阶段结束都会弹出桌面提醒，即使浏览器标签切换到后台也不会错过。