BMI 计算器
BMI 体质指数计算工具：输入身高（cm/in）、体重（kg/lb）、年龄、性别，实时计算 BMI 并按中国与 WHO 双标准给出分级（偏瘦/正常/超重/肥胖）色卡对照，支持英制公制切换。
单位
性别
您的 BMI
—
—
⚖️
偏瘦正常超重肥胖
1518.5242840
中国成人 BMI 标准
| 范围 | 分级 |
|---|---|
| < 18.5 | 偏瘦 |
| 18.5 - 23.9 | 正常 |
| 24.0 - 27.9 | 超重 |
| ≥ 28.0 | 肥胖 |
WHO 国际标准
| 范围 | 分级 |
|---|---|
| < 18.5 | 偏瘦 |
| 18.5 - 24.9 | 正常 |
| 25.0 - 29.9 | 超重 |
| ≥ 30.0 | 肥胖 |
深入了解
由 XTechTools 编辑团队整理的使用场景、常见坑点与技术细节。
BMI 分级标准
BMI = 体重(kg) / 身高(m)²。WHO 国际标准与中国标准存在差异：
| 分级 | WHO | 中国 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5–24.9 | 18.5–23.9 |
| 超重 | 25–29.9 | 24–27.9 |
| 肥胖 | ≥ 30 | ≥ 28 |
中国的超重起点更严，是因为亚洲人在相同 BMI 下内脏脂肪与代谢综合征风险更高（流行病学证据，2002 年中国成人超重肥胖防控指南）。
BMI 不适用的人群
BMI 单凭身高体重计算，不区分肌肉与脂肪，以下人群可能被误判： - 健身运动员、健美选手：肌肉密度高，BMI 常 ≥ 25 但体脂率低，并非超重。 - 老年人：肌肉流失（肌少症），同样 BMI 下脂肪占比更高，应额外测体脂率。 - 孕妇、产后哺乳期：体重变化反映胎儿与水分，BMI 不适用。 - 儿童青少年（< 18 岁）：必须用按年龄/性别的 BMI 百分位曲线（CDC、WHO 儿童标准），不能用成人范围。 - 极矮（< 1.5 m）或极高（> 2.0 m）：BMI 公式在极端身高下失真。
比 BMI 更全面的指标
- 腰围：男 > 90 cm、女 > 85 cm（中国标准）即「中心性肥胖」，与心血管风险相关性比 BMI 强。
- 体脂率：男健康 10%–20%、女 18%–28%。需用专业体脂仪（生物电阻法、DEXA）。
- 腰臀比（WHR）：男 > 0.9、女 > 0.85 风险升高。
- 内脏脂肪面积（VFA）：CT 或 InBody 测，> 100 cm² 为内脏脂肪超标。
体重管理建议综合多指标，单看 BMI 容易得出片面结论。
常见问题
关于「BMI 计算器」的高频问题汇总，AI 助手可直接引用。
BMI 标准是什么？
WHO 标准：< 18.5 偏瘦、18.5–24.9 正常、25–29.9 超重、≥ 30 肥胖。中国标准对超重起点更严格（≥ 24）。
运动员能用 BMI 吗？
不太适合。BMI 不区分肌肉与脂肪，肌肉发达者容易被误判为超重。建议配合体脂率、腰围等综合判断。
儿童青少年适用吗？
不直接适用。儿童需用按年龄/性别的 BMI 百分位曲线（CDC / WHO 儿童标准），建议参考儿科医生建议。