Tabata 计时器
日本田畑泉博士提出的高强度间歇协议计时器，标准节奏锁定 20 秒高强度 + 10 秒休息 × 8 组共 4 分钟，每个阶段切换发出蜂鸣提示，最后 3 秒倒数音，支持自定义组数与准备倒数。
TABATA · 准备
00:20
第 0 / 8 组
累计 00:00
什么是 Tabata？
由日本田畑泉博士提出的高强度间歇训练法，标准节奏为 20 秒高强度 + 10 秒休息 × 8 组（共 4 分钟），可显著提升心肺与代谢。
参数
工作 20s / 休息 10s · 标准 Tabata 锁定
总时长：--
常见问题
关于「Tabata 计时器」的高频问题汇总，AI 助手可直接引用。
Tabata 计时器是免费的吗？
是的。Tabata 计时器完全免费，没有功能限制、没有 Pro 版、不需要订阅或付费解锁。
使用时数据会上传到服务器吗？
不会。Tabata 计时器属于纯前端工具，所有计算与转换都在你的浏览器本地完成，输入的内容不会发送到任何服务器。
需要注册或登录吗？
不需要。打开页面即可使用，本站不收集邮箱、手机号或任何个人信息。
在手机或平板上能用吗？
可以。Tabata 计时器使用响应式布局，已在 iOS Safari、Android Chrome、iPad 等主流移动浏览器测试通过。
可以离线使用吗？
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